Product Description
“เมื่ออ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว คุณจะรู้สึก
เหมือนได้ทวงชีวิตของตัวเองคืนกลับมา
ช่วยให้มีชีวิตที่เบิกบาน และประสบความสำเร็จ
ไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรเกิดขึ้นในชีวิตก็ตาม”
วิธีฝึกใจให้แกร่ง รับมือได้ทุกปัญหา Everyday Resilience แนวทางปฏิบัติพร้อมแบบฝึกหัด
วิธีฝึกความแข็งแกร่งภายในจิตใจ และสร้างภูมิต้านทานอุปสรรคในชีวิต
แปลจาก Everyday Resilience : A Practical Guide to Build Inner Strength and Weather Life’s Challenges
เขียนโดย : Gail Gazelle, MD (พญ.เกล กาเซลล์)
แปลและเรียบเรียงโดย : เอกชัย วังประภา บรรณาธิการโดย : สมชัย เบญจมิตร
ISBN 978-616-444-057-9 ราคา 160 บาท
หมายเหตุ บรรณาธิการ
คนเราทุกคนต่างเคยพบเจอความท้าทายและปัญหา
ในชีวิตมาแล้วทั้งนั้น เช่น อาชีพการงานที่ไม่มั่นคง
ความเจ็บป่วย อุบัติเหตุ การสูญเสียความสัมพันธ์
หรือกระทั่งโรคระบาดโควิด 19 เหตุการณ์เหล่านี้คือส่วนหนึ่ง
ของสิ่งที่เราเรียกว่า “เส้นทางชีวิต” ดังนั้นเราจึงต้องมีวิธีรับมือ ปรับตัวได้
วิธีการจัดการ หรือมี “พลังฟื้นคืนจิตใจ” เพื่อสร้างความแข็งแกร่งในจิตใจ
รับมือและแก้ปัญหาต่าง ๆ ให้ผ่านพ้นไปได้
ความแข็งแกร่งของจิตใจและเครื่องมือที่จำเป็นต่อการจัดการปัญหาในชีวิตนั้น
ซุกซ่อนอยู่ภายในตัวของเรา เพียงแค่รอให้เราหยิบออกมาใช้เท่านั้น
หนังสือเล่มนี้มีแนวทางพร้อมตัวอย่างและแบบฝึกหัดเพื่อฝึกฝนตนเอง
อาทิ วิธีสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น วิธีฝึกความยืดหยุ่นของจิตใจ
วิธีฝึกความมานะอุตสาหะ วิธีฝึกควบคุมตนเอง ฝึกวิธีคิดบวก และวิธีดูแลตนเอง
หนังสือ “วิธีฝึกใจให้แกร่ง รับมือได้ทุกปัญหา” เล่มนี้เป็น หนังสือดี
แปลจากหนังสือ “Everyday Resilience : A Practical Guide to Build
Inner Strength and Weather Life’s Challenges”
เขียนโดย พญ.เกล กาเซลล์ ซึ่งจะมีแนวทาง วิธีคิด ในการสร้าง
“พลังเพื่อฟื้นคืนจิตใจ” รับมือกับความทุกข์ และปัญหาต่าง ๆ
ช่วยให้ชีวิตกลับมาเป็นปกติ มีความสุข และมีชีวิตที่ดีได้ทุก ๆ วัน
สำนักพิมพ์ บี มีเดีย ภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดี เล่มนี้
ที่จะช่วยให้ผู้อ่านมีแนวคิด แนวทางและวิธีในการรับมือกับปัญหา
ความทุกข์ใจ สามารถฟื้นคืนจิตใจให้กลับมาเป็นปกติดังเดิม
เพื่อช่วยให้มีชีวิตที่ดีทุก ๆ วัน
เพราะหนังสือดีเล่มนี้ เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้
สมชัย เบญจมิตร
มุ่
งมั่นทำหนังสือดี... เพื่อคุณ
สารบัญ
วิธีสร้างพลังเพื่อฟื้นคืนจิตใจ เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้จิตใจ
พร้อมรับมือได้ทุกปัญหา 15
วิธีฟื้นสภาพจิตใจได้ดีขึ้น
การปรับสมอง ช่วยคุณได้
ใช้วิธีที่เหมาะกับตัวคุณ
หนังสือเล่มนี้ช่วยคุณได้อย่างไรบ้าง
วิธีสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น เพื่อช่วยสร้างพลังฟื้นคืนจิตใจให้ยั่งยืน
และดียิ่งขึ้น 35
ฝึกการสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น
พลังของความสัมพันธ์
ฝึกช่วยเหลือผู้อื่น
วิธีฝึกความยืดหยุ่นของจิตใจ เพื่อช่วยให้มองเห็นหนทางรับมือ
ความเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอนของชีวิต 53
ฝึกฝนความยืดหยุ่นของจิตใจ
การเปลี่ยนแปลงคือสัจธรรม
มุมมองแตกต่างกัน
วิธีฝึกความมานะอุตสาหะ วิธีฝึกความพยายามและเรียนรู้วิธี
สร้างแรงจูงใจเพื่อช่วยเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต 73
ฝึกฝนความมานะอุตสาหะ
เป้าหมายที่มีวัตถุประสงค์
วิธีวางแผนและขั้นตอนปฏิบัติ
ยอมรับอุปสรรคในชีวิต
วิธีฝึกควบคุมตนเอง วิธีควบคุมตนเอง และเลือกใช้พลังงาน
ไปในทิศทางเชิงบวก 93
ฝึกควบคุมตนเอง
วิธีรับมือกับความรู้สึก
พลังของการหยุดพัก
ฝึกวิธีคิดบวก ฝึกวิธีคิดให้อารมณ์เชิงบวกเพิ่มมากขึ้น แข็งแรงขึ้นและเกิดความคิดสร้างสรรค์ได้ดียิ่งขึ้น 113
ฝึกให้เป็นคนคิดบวก
ท้าทายความคิดเชิงลบ
สร้างทัศนคติเชิงบวก
วิธีดูแลตนเอง ฝึกดูแลตนเองเพื่อเพิ่มพลังฟื้นคืนจิตใจให้เจริญเติบโตในระยะยาว 131
รู้จักดูแลตนเอง
ฝึกที่จะเห็นอกเห็นใจตนเอง
จัดตารางเวลาสำหรับตนเอง
มีพลังฟื้นคืนจิตใจ ติดตัวไปตลอดชีวิต 149
ก้าวต่อไป
เดินถูกเส้นทาง
ฝากไว้ให้คิด
Product Insight
ดูปัจจัยที่ทำให้สินค้านี้ได้คะแนน พร้อมน้ำหนักและที่มาของข้อมูลก่อนตัดสินใจโปรโมต
ยอดขายสะสม 56 ชิ้น และมีคะแนนโอกาส 66/100
ร้านทางการ (Mall) · คะแนนร้าน 4.9
คะแนนสินค้า 5.0/5 · ยอดถูกใจ 399
เน้นจุดขายด้านราคา คะแนนสินค้า ความนิยม และอันดับ #165 ในหมวด หนังสือและนิตยสาร
ราคา สต็อก และสถานะสินค้าเปลี่ยนแปลงได้ ควรตรวจสอบหน้าสินค้าบน Shopee ก่อนเผยแพร่ทุกครั้ง
Opportunity Score · โมเดล 2.0-feed-only
66/100คะแนนนี้คำนวณด้วยสูตรแบบ Rule-based จากข้อมูล Product Feed ไม่ใช่คำตอบที่สร้างโดย AI และไม่ใช่การรับประกันยอดขาย ค่าคอมต้องตรวจสอบในบัญชี Shopee Affiliate ของคุณเอง
เปรียบเทียบอันดับกับยอดขายในช่วงที่ระบบเก็บข้อมูล
| วันที่ | อันดับ | ยอดขายสะสม ณ รอบนำเข้า | ราคา | คะแนนโอกาส |
|---|---|---|---|---|
| 8 ก.ย. 2569 09:57 | #165 | 56 | ฿136 | 66.1 |