NANMEEBOOKS หนังสือ ถ้าเหนื่อยเพราะพยายาม งั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ nami

ถ้าเหนื่อยเพราะพยายาม งั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ

.

คำแนะนำเกี่ยวกับการพักผ่อนสำหรับคนที่มีความเหนื่อยสะสมจนเกิดภาวะซึมเศร้าTจากนักจิตวิทยาการปรึกษาผู้มีประสบการณ์กว่า 30 ปี

.

การฝืนลืมตาตื่นเพื่อไปทำงานในทุกเช้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคนNทว่ากับคนอีกไม่น้อยที่ต่อให้ในใจลึก ๆ ร่ำร้องอยากพัก อีกทั้งร่างกายก็ประท้วงด้วยการแสดงสัญญาณของความเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ ไม่อยากอาหาร จิตตกง่าย หงุดหงิด อ่อนเพลีย ไม่อยากทำอะไร คนเหล่านี้ก็ยัง "ไม่ยอมหยุดพัก"Nทำไมถึงเป็นอย่างนั้น

“ถ้าเหนื่อยเพราะพยายาม งั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ” เขียนโดย “ชิโมโซโนะ โชตะ” นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้มีประสบการณ์ยาวนานกว่า 30 ปีNเขาเล่าสาเหตุหรือข้ออ้างมากมายที่คนเหล่านี้โหมงานแบบไม่พักจนร่างกายและจิตใจพัง ทั้งยังอธิบายว่าความเหนื่อยล้าในการทำงานของคนเราจะพอกพูนเป็นความเหนื่อยสะสม จนนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร รวมถึงหยิบยกตัวอย่างจากผู้เข้ารับการปรึกษา มานำเสนอวิธีพักผ่อนเพื่อคลายความเหนื่อยล้าที่เหมาะสมกับแต่ละคนNการพักผ่อนคือยาวิเศษและจุดเริ่มต้นของสุขภาพกายและใจที่ดีที่สุด หากอ่านหนังสือเล่มนี้จบ แล้วประเมินตนเองและพบว่ามีอาการเหนื่อยล้า ก็กางปฏิทินหาวันลาพักกันได้เลย

..........

เขียน ชิโมโซโนะ โซตะ

แปล วิธารณี จงสถิตย์วัฒนา

ISBN 978-616-04-7255-0

Barcode 978-616-04-7255-0

ขนาด (กว้าง × ยาว × หนา) 12.7x18.4x1 cm

น้ำหนักN300 กรัม

พิมพ์N2 สี

จำนวนN192 หน้า

ราคา 265 บาท

หมวด จิตวิทยา

กลุ่มผู้อ่าน วัยทำงาน/บุคคลทั่วไป

พิมพ์ครั้งที่ 1 กรกฎาคม 2568