Decathlon Locking Door Mount Pull-Up Bar Bt 150 - 70 Cm บาร์ดึงข้อแบบล็อคได้ 70 ซม. - Black

นักออกแบบของเราผู้ชื่นชอบการฝึกเวทเทรนนิ่งร่วมกันพัฒนาบาร์ดึงข้อรุ่นนี้เพื่อให้ด้วยการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

ความทนทาน: บาร์ดึงข้อรับน้ำหนักได้ 100 กก. เมื่อไม่ยึดสกรูและ 120 กก. เมื่อยึดสกรู

อเนกประสงค์: เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง แขน และหน้าท้องด้วยอุปกรณ์ชิ้นเดียว!

ประกอบง่าย: ติดตั้งและถอดบาร์ดึงข้อได้งานด้วยระบบติดตั้งแบบไม่ต้องใช้เครื่องมือ

การออกแบบที่กระทัดรัด: จัดเก็บบาร์ดึงข้อไว้ใต้เตียงหรือในตู้เสื้อผ้าได้ง่ายดาย

หากคุณต้องการบาร์ดึงข้อที่ติดตั้งง่าย เลือกใช้บาร์ดึงข้อของเราได้เลย: ติดตั้งเพื่อบริหารร่างกายส่วนบนได้ในพริบตาโดยไม่ต้องใช้สกรู

บาร์ดึงข้อที่ออกแบบมาเพื่อคุณและบ้านของคุณ

ทีมงานออกแบบของเราร่วมกันพัฒนาบาร์ดึงข้อรุ่นนี้ให้สามารถปรับเข้ากับการใช้งานในบ้านได้ ด้วยระบบการติดตั้งแบบดันยึดจึงไม่ต้องเจาะรูที่ผนังเพื่อติดตั้ง

ระบบบาร์ล็อคที่ได้รับการจดสิทธิบัตรเพื่อการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ผลลัพธ์ที่ได้คือ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงได้โดยไม่ต้องเจาะรูให้ผนังบ้านเสียโฉม!

หมายเหตุ: ห้ามติดตั้งบาร์รุ่นนี้กับผนังยิปซัมสำเร็จรูป

วิธีการติดตั้งบาร์ดึงข้อ

เมื่อไม่ยึดสกรู: เริ่มต้นโดยปรับความยาวของบาร์ด้วยการหมุนปลายบาร์ทั้งสองด้าน

จากนั้นให้ขันส่วนกลางของบาร์เพื่อปรับครั้งสุดท้าย

วิธีการนี้จะช่วยให้มั่นใจว่าบาร์จะไม่หลวมหลุดขณะใช้งาน แล้วเลื่อนแหวนสีฟ้าเข้าไปในร่องใดร่องหนึ่งจากสองร่อง

คุณจะสามารถดึงข้อจากทั้งสองด้านของบาร์ได้โดยไม่ต้องกังวล

เมื่อยึดสกรู: เจาะรูที่ความสูงตามต้องการโดยใช้เครื่องมือวัดระดับตรวจสอบว่าเท่ากัน แล้วใส่สกรูและส่วนปลายเข้าไป

ขนาดของบาร์ดึงข้อ

บาร์ดึงข้อรุ่นนี้ปรับความยาวได้ตั้งแต่ 65 ซม. ถึง 95 ซม.

ส่วนปลายสีฟ้ามีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 4.7 ซม.

รูปแบบการออกกำลังกายที่สามารถใช้บาร์ดึงข้อได้

สำหรับการฝึกความแข็งแรงและเพาะกาย บาร์ดึงข้อจะช่วยให้คุณบริหารร่างกายส่วนบนได้ด้วยท่าออกกำลังกายแบบโหน: กล้ามไบเซ็ปส์ กล้ามหลัง กล้ามไหล่ กล้ามอก และแม้กระทั่งกล้ามหน้าท้อง การดึงข้อแบบหงายมือ (หันฝ่ามือเข้าหาตัว) จะเป็นการบริหารกล้ามไบเซ็ปส์ การดึงข้อแบบคว่ำมือ (หันฝ่ามือออกจากตัว) จะเป็นการบริหารกล้ามหลังให้แข็งแรงขึ้น

หากต้องการฝึกกล้ามหน้าท้อง ให้ใช้บาร์เพื่อช่วยยกขา/เข่า

วิธีการดึงข้อสำหรับผู้เริ่มต้น

การดึงน้ำหนักของตัวเองขึ้นไปให้ได้มักเป็นความท้าทายแรกที่ต้องเจอเมื่อออกกำลังกายด้วยน้ำหนักของตัวเอง ผู้เริ่มต้นสามารถใช้ยางยืดช่วยดึงน้ำหนักตัวส่วนหนึ่งเพื่อให้คุณปรับน้ำหนักตัวที่เหลือที่ต้องออกแรงดึงเองเพื่อออกกำลังกายได้

เมื่อคุณดึงน้ำตัวเองได้แล้วก็สามารถใส่เสื้อถ่วงน้ำหนักเพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการบริหารได้!