Learning Station - หนังสือทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก

เนื้อหา

การทำ IF คือการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ซึ่งมีข้อดีคือ ทำให้ผอมเร็วได้ทันใจกว่าการออกกำลังกายอย่างเดียว และมีหลากหลายรูปแบบ เช่น 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (กินวันละมื้อ), แบบ Free Style (นับแต่เวลาอด), ADF (อดวันเว้นวัน) และการฟาสต์แบบที่ไม่ได้อดอาหาร เช่น ฟาสต์ไข่, ฟาสต์น้ำมัน, ฟาสต์เนื้อกับเนย ซึ่งสามารถเลือกทำในแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ทำง่าย ได้ผลเร็ว สะดวก แถมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกต่างหาก

หนังสือเล่มนี้จะให้ข้อมูลและแนะนำการทำ IF อย่างถูกวิธี เพื่อให้คุณคุมน้ำหนักได้แบบสบายใจว่าจะไม่เกิดปัญหาสุขภาพตามมา คุณจะผอมไวได้ไม่ยาก แถมได้สุขภาพดีกลับคืนมาด้วย มาเรียนรู้เรื่องการทำ IF แบบถูกวิธีกัน เพื่อการผอมไว และสุขภาพที่ดีขึ้น!

สารบัญ

การอดอาหารแบบต่าง ๆ

ฯลฯ

การฟาสต์ที่ไม่ได้ "อดอาหาร"

รายละเอียด

ผู้เขียน :ไอซ์ Thai Keto Pal

ประเภทปก/จำนวนหน้า: ปกอ่อน / จำนวน 144 หน้า

ขนาดรูปเล่ม: 145 X 210 x 8

หมวด: สุขภาพ

เนื้อในพิมพ์/ชนิดกระดาษ: สี่สีทั้งเล่ม

ราคาปก 250 บาท

สถานะหนังสือ: หนังสือมือ 1 สภาพ 100%