Product Description
ขนาด 14.5x21 ซม.
จำนวน 272 หน้า
“101 เคล็ดลับหลับสบาย คืนความกระปรี้กระเปร่าให้ชีวิต”
เขียนโดยศาตราจารย์ประจำคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยจุนเท็นโด และผู้เชี่ยวชาญศาสตร์การนอนหลับ
การนอนหลับเป็น 1 ใน 6 เสาหลักของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ควบคู่ไปกับอาหารและโภชนาการ การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด การหลีกเลี่ยงสารเสพติด และความสัมพันธ์ทางสังคม
เหมาะสำหรับผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับ ผู้ที่อยากนอนหลับเต็มอิ่มมากกว่านี้ ผู้ที่อยากฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงและมีชีวิตยืนยาว
นำเสนอเทคนิคการนอนหลับให้คนทั่วไปเข้าใจได้ง่ายๆ และเป็นเหตุเป็นผล ไม่ว่าจะเป็นกลไกการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ เรื่องของชั่วโมงการนอนและคุณภาพการนอน ตลอดจนความสำคัญของการปรับนาฬิกาชีวิต
มุ่งเน้นที่การฟื้นฟูแบบองค์รวมทั้งร่างกาย จิตใจ และสภาพแวดล้อม เพื่อให้ผู้อ่านค่อยๆ เปิดดูและลองเลือกวิธีที่คิดว่าตัวเองน่าจะทำไหวไปปรับใช้
แนะนำวิธีต่างๆ ที่คนนอนหลับสบายปฏิบัติจริง จากหลายมุมมอง เช่น “ร่างกาย” “ใจ” “สภาพแวดล้อม” รวมทั้งสิ้น 101 เคล็ดลับ
เป็นหนังสือคู่มือการนอนหลับที่ดีเยี่ยม อัดแน่นด้วยความรู้ที่ถูกต้อง ทำตามได้ง่าย และมีประโยชน์อย่างแท้จริง
มีการระบุเรตติง “ความง่าย” และ “ผลลัพธ์ที่คาดหวัง” กำกับไว้ในแต่ละเคล็ดลับ เพื่อเป็นเครื่องมือสร้างแรงจูงใจ ช่วยให้ผู้อ่านอยากหยิบเทคนิคเหล่านี้ไปลงมือปฏิบัติจริงมากขึ้น
หนังสือเล่มนี้แนะนำเคล็ดลับหลับสบายสำหรับ
ผู้ที่กลุ้มใจว่าช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับ
ผู้ที่อยากนอนหลับเต็มอิ่มมากกว่านี้
ผู้ที่อยากจะฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงและมีชีวิตยืนยาว
การนอนหลับของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
เนื่องจากมีเรื่องที่ทำได้ เรื่องที่ทำไม่ได้ เรื่องที่เหมาะสม
และเรื่องที่ไม่เหมาะสม แต่ละคนมีเหตุผลที่นอนไม่หลับแตกต่างกันไป
ดังนั้นคุณจึงต้องพึ่งหนังสือเล่มนี้
ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทอัตโนมัติร่วมมือกับเทรนเนอร์การนอนหลับ
แนะนำวิธีต่างๆ ที่คนนอนหลับสบายปฏิบัติจริง จากหลายมุมมอง เช่น ‘ร่างกาย’ ‘ใจ’ ‘สภาพแวดล้อม’ รวมทั้งสิ้น 101 เคล็ดลับ
จงทำใจให้สบายแล้วลองทำตามวิธีที่คิดว่า ‘ถ้าเป็นวิธีนี้ น่าจะไหว’ เชื่อว่าคุณจะต้องเจอเคล็ดลับหลับสบายที่เหมาะกับตัวเองแน่นอน
Product Insight
ดูปัจจัยที่ทำให้สินค้านี้ได้คะแนน พร้อมน้ำหนักและที่มาของข้อมูลก่อนตัดสินใจโปรโมต
ยอดขายสะสม 15 ชิ้น และมีคะแนนโอกาส 52/100
ร้านทางการ (Mall) · คะแนนร้าน 5.0
คะแนนสินค้า 5.0/5 · ยอดถูกใจ 95
พิจารณาราคา คะแนนสินค้า ความนิยม และอันดับชุดคัดที่บันทึกไว้ #729 ในหมวด หนังสือและนิตยสาร และตรวจข้อมูลปัจจุบันก่อนโพสต์
ราคา สต็อก และสถานะสินค้าเปลี่ยนแปลงได้ ควรตรวจสอบหน้าสินค้าบน Shopee ก่อนเผยแพร่ทุกครั้ง
Opportunity Score · โมเดล 2.0-feed-only
52/100คะแนนนี้คำนวณด้วยสูตรแบบ Rule-based จากข้อมูล Product Feed ไม่ใช่คำตอบที่สร้างโดย AI และไม่ใช่การรับประกันยอดขาย ค่าคอมต้องตรวจสอบในบัญชี Shopee Affiliate ของคุณเอง
เปรียบเทียบอันดับกับยอดขายในช่วงที่ระบบเก็บข้อมูล
| วันที่ | อันดับ | ยอดขายสะสม ณ รอบนำเข้า | ราคา | คะแนนโอกาส |
|---|---|---|---|---|
| 4 ต.ค. 2569 04:33 | #729 | 15 | ฿333 | 51.7 |