Product Description
ชื่อ: เรื่องราวของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
ผู้เขียน: คัตสุมิ โคบะ
ผู้แปล: นิรุบล ใบประเสริฐ
พิมพ์ครั้งแรก สิงหาคม 2568
ISBN 9786161406769
สำนักพิมพ์ สุขภาพใจ
17 x 23 ซ.ม.
128 หน้า
ปกอ่อน
ปอนด์ 2 สี
เรื่องย่อ
หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวว่ามีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของเรา และอธิบายถึงผลกระทบของพฤติกรรมต่างๆ เช่น การนั่งผิดท่า การก้มหน้า หลังค่อม การใช้สมาร์ตโฟน ท่ายืนเดินที่ไม่เหมาะสม แสดงให้เห็นว่าอาการปวดหลัง ปวดไหล่ หรือแม้แต่การมีพุง อาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแกนกลางที่อ่อนแรง พร้อมวิธีการแก้ไขปรับให้บุคลิกดีขึ้น มีการอธิบายประโยชน์ของกล้ามเนื้อที่ใช้ในชีวิตประจำวัน นอกจากนั้น หนังสือเสนอวิธีแก้ไขที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง เทคนิคการนั่งและยืนที่ถูกต้อง รวมถึงข้อควรระวังต่างๆ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ
เนื้อหาใน “เรื่องของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว” ประกอบด้วย 5 บท ได้แก่
บทที่ 1 “แรงจากแกนกลาง” ที่ทำให้ร่างกายแข็งแกร่ง
ผอมแต่หุ่นไม่ดี เป็นเพราะแกนกลางลำตัวอ่อนแรง
คุณเป็นแบบไหน
บทที่ 2 แรงจากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่มีประโยชน์กับชีวิตประจำวัน
ปั้นร่างกายให้เหนื่อยช้าลงมากขึ้น
ร่างกายที่มั่นคงทรงตัวดี จะบาดเจ็บยากขึ้น
บทที่ 3 พื้นฐานการออกกำลังกายที่ควรทราบ
เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างน่าทึ่ง ไม่ว่าจะมีเซนส์ทางกีฬาหรือไม่
ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน! แค่ใช้น้ำหนักตัวเองทำบอดี้เวท ก็เท่ากับได้บริหารแกนกลางลำตัวแล้ว
บทที่ 4 ถึงเวลาลงมือทำจริง! ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณมีแรงแค่ไหน
รู้จักกล้ามเนื้อ 4 มัดที่สำคัญสำหรับการเพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
บทที่ 5 บริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวกับทุกคนในครอบครัว
ผู้ใหญ่ทำได้ เด็กทำดี! มาเริ่มดูแลกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวกันเถอะ
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่ทำเป็นคู่ได้ไม่ว่าจะผู้ใหญ่หรือเด็ก
Product Insight
ดูปัจจัยที่ทำให้สินค้านี้ได้คะแนน พร้อมน้ำหนักและที่มาของข้อมูลก่อนตัดสินใจโปรโมต
ยอดขายสะสม 14 ชิ้น และมีคะแนนโอกาส 50/100
ร้านทางการ (Mall) · คะแนนร้าน 4.9
คะแนนสินค้า 5.0/5 · ยอดถูกใจ 77
เน้นจุดขายด้านราคา คะแนนสินค้า ความนิยม และอันดับ #1998 ในหมวด หนังสือและนิตยสาร
ราคา สต็อก และสถานะสินค้าเปลี่ยนแปลงได้ ควรตรวจสอบหน้าสินค้าบน Shopee ก่อนเผยแพร่ทุกครั้ง
Opportunity Score · โมเดล 2.0-feed-only
50/100คะแนนนี้คำนวณด้วยสูตรแบบ Rule-based จากข้อมูล Product Feed ไม่ใช่คำตอบที่สร้างโดย AI และไม่ใช่การรับประกันยอดขาย ค่าคอมต้องตรวจสอบในบัญชี Shopee Affiliate ของคุณเอง
เปรียบเทียบอันดับกับยอดขายในช่วงที่ระบบเก็บข้อมูล
| วันที่ | อันดับ | ยอดขายสะสม ณ รอบนำเข้า | ราคา | คะแนนโอกาส |
|---|---|---|---|---|
| 13 ก.ย. 2569 00:27 | #1,998 | 14 | ฿225 | 49.8 |